Yorgunluk ve Sırt Ağrısı Bu Hastalıklardan Kaynaklanabilir
Sırt ağrısı birçok insanın yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen yaygın bir sağlık sorunudur. Günlük yaşamın stresi, yoğun ve hareketsiz çalışma, yetersiz dinlenme gibi faktörler sırt ağrısına neden olan başlıca faktörlerdir. Sırt ağrısı, özellikle uzun saatler boyunca oturarak çalışan veya fiziksel olarak zorlu işlerde çalışan kişilerde yaygındır.Fiziksel çalışma ve hareketsiz yaşamdan kaynaklanan sırt ağrısı, yorgunlukla ilişkilidir. Ancak sırt ağrısının tek nedeni yorgunluk değildir.
Sırt ağrısının nedeni birçok farklı sağlık sorunu olabilir. Bu ağrılar basit kas yorgunluğundan ciddi bir sağlık sorununun belirtisine kadar çeşitlilik gösterir. Bu nedenle sırt ağrısının uzun süre devam etmesi ve şiddetli olması durumunda, asıl sebebin tespit edilmesi ve zamanında tedavi edilmesi açısından doktor muayenesi önemlidir.
Sırt ağrısının nedenleri nelerdir?
Sırt ağrısı çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır:Kas gerginliği. Günlük aktiviteler sırasında yanlış duruş, ağır kaldırma veya ani hareketler kasların zorlanmasına neden olabilir. Bu durum sırtta kısa süreli ve ani ağrılara neden olur.
Disk fıtığı. Omurlar arasındaki fıtıklaşmış diskler, sinir sıkışmasına ve sırt ağrısına neden olabilir. Daha çok bel ve boyunda görülen disk fıtığı, aynı zamanda bacaklara ve kollara yayılan ağrılara da neden oluyor.
Kireçlenme. Kireçlenme, eklemlerdeki kıkırdak dokusunun aşınması ve yıpranması ile karakterize edilen bir artrit türüdür. Omurga eklemlerinde meydana geldiğinde sırt ağrısına neden olabilir. Bu durum genellikle yaşla birlikte ortaya çıkar ve yaşlandıkça daha da şiddetli hale gelir.
Skolyoz. Skolyoz omurganın yana doğru eğriliğidir. Bu durum, zamanında tedavi edilmediği takdirde sırt ağrısının yanı sıra ileride ciddi sağlık sorunlarına da yol açabilir. Skolyoz genellikle çocukluk veya ergenlik döneminde görülür.
Obezite. Aşırı kilo omurgaya binen yükü arttırarak sırt ağrısına neden olabilir. Obezitenin diğer sırt problemlerinin riskini artıran bir faktör olduğunu unutmayın.
Sırt ağrısı hangi ciddi hastalıkların belirtisi olabilir?
Sırt ağrıları çoğunlukla basit kas gerginliklerinden kaynaklansa da bazen daha ciddi ve ağır hastalıkların habercisi olabilir. Bu hastalıklar erken teşhis edilmediği takdirde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Sırt ağrısının belirtisi olan ciddi hastalıklardan bazıları şunlardır:Kanser. Omurga, kanserin yayıldığı alanlardan biridir. Özellikle akciğer, meme, prostat gibi organlardan kaynaklanan metastatik kanserler omurgaya yayılarak sırt ağrısına neden olabiliyor. Bu tür ağrılar genellikle geceleri artar ve dinlenmeyle geçmez. Kansere bağlı sırt ağrısına kilo kaybı, yorgunluk ve iştahsızlık gibi başka semptomlar da eşlik eder.
Ankilozan spondilit. Ankilozan spondilit, omurgayı etkileyen kronik ve inflamatuar bir hastalıktır. Omurga eklemlerinde sertlik ve hareket kısıtlılığına neden olan bu hastalık, erken teşhis edilmediği takdirde omurgada ciddi hasarlara neden olabiliyor.
Enfeksiyonlar. Omurga enfeksiyonları nadir fakat ciddi durumlardır. Omurga iltihabı (vertebral osteomiyelit) veya omurga apsesi şiddetli sırt ağrısına ve ateşe neden olur. Bu tür enfeksiyonlar genellikle bakteri kaynaklıdır ve acil tıbbi müdahale gerektirir.
Çoklu miyelom. Çoklu miyelom, özellikle omurgada olmak üzere kemiklerde ağrıya neden olan plazma hücrelerinin kanseridir. Bu hastalık aynı zamanda kemik kırıkları, böbrek sorunları, kansızlık gibi ciddi sağlık sorunlarına da neden oluyor.
Sırt ağrısı hafife alınmamalı ve özellikle inatçı veya şiddetli ağrılarda mutlaka doktora başvurulmalıdır. Bu ciddi hastalıkların yönetiminde erken tanı ve tedavi önemli rol oynamaktadır.
Sırt ağrısına neden olan iç organ sorunları nelerdir?
Sırt ağrısı sadece kas-iskelet sistemindeki sorunlardan değil aynı zamanda bazı iç organ bozukluklarından da kaynaklanabilmektedir. Sırt ağrısına neden olabilecek iç organ sorunları şunlardır:Böbrek taşları ve böbrek enfeksiyonları. Böbrek taşları böbreklerde veya idrar yollarında bulunan mineral ve tuz birikintilerinden oluşur. Bu taşlar böbrekten geçerken şiddetli ağrıya neden olabilir veya idrar yolunu tıkayabilir. Böbrek enfeksiyonları (piyelonefrit) böbreklerde iltihaba ve bunun sonucunda da bel ağrısına neden olur. Bu vakalara genellikle yan ağrısı, idrar yaparken ağrı, ateş ve mide bulantısı gibi semptomlar eşlik eder.
Pankreatit. Pankreas iltihabı olarak da bilinen pankreatit, karın ve sırtın üst kısmında şiddetli ağrıya neden olabilir. Pankreatit akut veya kronik olabilir ve genellikle karın ağrısı, bulantı, kusma ve ateş gibi semptomlarla ortaya çıkar.
Safra kesesi taşları (kolelitiazis). Safra taşları safra kesesinde biriken katı maddelerdir. Bu taşlar safra kanallarını tıkadığında safra kesesi iltihaplanır (kolesistit) ve üst karın, sağ omuz vb. bölgelerde ağrı başlar. Bu ağrılar genellikle yemek yedikten sonra daha da kötüleşir.
Mide ülseri. Mide veya ince bağırsakta ülser olarak da bilinen peptik ülser, yukarıda bahsedilen ağrıya neden olur. Bu ağrılar genellikle yemek yedikten sonra veya mide boş olduğunda daha fazla hissedilir. Peptik ülser, mide asidinin zararlı etkilerinden kaynaklanır ve buna karın ağrısı, hazımsızlık ve mide yanması gibi belirtiler eşlik eder.
Abdominal aort anevrizması. Abdominal aort anevrizması, karın içindeki ana arterin (aort) genişlemesidir. Bu genişleme bozulursa hayati tehlike oluşturabilir. Anevrizma karında ve sırtta ani ve şiddetli ağrıya neden olur ve acil tıbbi müdahale gerektirir.
İnflamatuar bağırsak hastalıkları (Crohn hastalığı ve ülseratif kolit). İnflamatuar bağırsak hastalıkları sindirim sisteminde kronik inflamasyona neden olur. Crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi durumlara karın ağrısı ve sırt ağrısı da eşlik edebilir. Bu hastalıklar sindirim sistemi boyunca iltihaplanma ve yara izlerine neden olur.
Endometriozis. Endometriozis, rahim iç yüzeyini oluşturan dokunun rahim dışında büyümesidir. Bu durum pelviste ve belde şiddetli ağrıya neden olur. Endometriozis genellikle ağrı, kısırlık, adet döneminde kötüleşen ağır adet kanaması gibi semptomlarla kendini gösterir.
İç organ sorunlarına bağlı sırt ağrıları diğer belirtilerle birlikte ortaya çıkar ve bu durumlar acil tıbbi müdahale gerektirir. Sırt ağrınızın sebebinden emin değilseniz veya ağrınız şiddetli ve kalıcı ise komplikasyonları ve kalıcı komplikasyonları önlemek için bir doktora görünmeniz önemlidir.
Sırt ağrısı kalp krizi belirtisi midir?
Evet sırt ağrısı kalp krizinin habercisi olabilir. Kalp krizinin ana semptomu göğüs ağrısı olmasına rağmen bazı durumlarda sırta, omuzlara ve boyna yayılan ağrıya neden olabilir. Bu tür ağrılar özellikle kadınlarda sık görülür.Sırt ağrınız aniden başlıyorsa, yoğun ve kalıcıysa ve buna nefes darlığı, soğuk terleme, mide bulantısı gibi diğer kalp krizi belirtileri de eşlik ediyorsa derhal doktora başvurmalısınız.
Sırt ağrısı nasıl önlenir?
Sırt ağrısını önlemek için alınabilecek çeşitli önlemler ve yaşam tarzı değişiklikleri vardır. Sırt ağrısını önlemeye yardımcı olacak bazı yollar şunlardır:Doğru duruş. Günlük aktiviteler sırasında doğru duruşu korumak sırt ağrısını önlemenin en etkili yollarından biridir. Otururken ve ayakta dururken omurganızın doğru hizalanması, kas gerginliğini ve sırt problemlerini azaltmanın en iyi yollarından biridir.
Spor ve fiziksel aktivite. Düzenli egzersiz sırt kaslarını güçlendirir ve esnekliği artırır. Yüzme, yürüyüş, yoga gibi aktivitelerle sırt ağrılarının önüne geçilebilir. Ayrıca karın kaslarının güçlendirilmesi ve omurganın desteklenmesi de sırt ağrısının önlenmesine yardımcı olur. İntegratif tıp yöntemleri, nedeni hedef alarak etkili tedavi yöntemi kabul edilir.
Ergonomik çalışma koşulları. Günün büyük bir kısmını işte geçireceğiniz için çalışma ortamınızın ergonomik olmasına dikkat edin. Uzun süre bilgisayar başında oturmanız gerekiyorsa rahat ve sırtınızı zorlamayan ergonomik bir sandalye kullanın ve monitörünüzü göz hizasında olacak şekilde ayarlayın. Ayakta çalışıyorsanız, vücudunuzun tek tarafına yük bindirmemeye, ağırlığı eşit şekilde dağıtmaya dikkat edin.
Ağır yüklerden kaçının. Ağır nesneleri kaldırırken uygun tekniğin kullanılması önemlidir. Dizlerinizi bükerek ve sırtınızı düz tutarak nesneleri kaldırın. Ağırlığı vücudunuza yakın tutun ve ani, kuvvetli hareketlerden kaçının.
Kilo kontrolü. Sağlıklı bir kiloyu korumak sırt ağrısını önlemenin bir yoludur. Aşırı kilo omurgaya ek yük bindirir ve sırt ağrısına neden olur. Bu nedenle dengeli beslenme ve egzersizle normal kiloyu korumak sırt ağrısını da önler.
Stres Yönetimi. Stres kas gerginliği ve sırt ağrısında bir faktördür. Stresi meditasyon, derin nefes egzersizleri ve diğer rahatlama teknikleri yoluyla yönetmek sırt ağrısını önlemeye yardımcı olabilir.
Uygun ve rahat uyku modu. Sırt sağlığı için rahat bir yatak ve uygun uyku pozisyonu önemlidir. Bunun için omurgayı destekleyen bir yatak kullanmanız ve sırt üstü ya da yan yatmanız gerekir. Uyku sırasında omurgayı doğru pozisyonda tutmak, sabahları sırt ağrısıyla uyanmayı engelleyebilir.
Bu önlemler sırt ağrısını önlemeye ve genel sırt sağlığınızı korumaya yardımcı olmanın yollarıdır. Ancak ısrarcı veya şiddetli sırt ağrınız varsa bu ağrıların ciddi bir hastalığın belirtisi olabileceğini göz önünde bulundurarak doktora başvurmalısınız.
