
Reflü semptomlarını azaltmaya yardımcı olacak eylemler
Reflü, mide içeriğinin yemek borusuna kaçarak rahatsızlığa neden olduğu bir durumdur. Bu noktada mideden gelen yiyecekler yemek borusuna geri döner, bu da yanma hissine, göğüs ağrısına ve ağızda ekşi bir tada neden olur. Bu semptomlar özellikle yemek yedikten sonra veya yatmadan önce daha da kötüleşir ve bu da yaşam kalitesini olumsuz etkiler.Reflü neden oluşur?
Bu durumun nedenleri aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörler olabilir:- Alt özofagus sfinkterinin (LES) zayıflaması
- Yiyecek ve içecek
- Aşırı yeme
- Obezite
- Gebelik
- Sigara içmek
- Yatmadan önce yemek
- Stres ve kaygı
- Diyafragma fıtığı
- Bazı ilaçlar
Yiyecek ve içecekler. Yağlı ve kızartılmış yiyecekler, baharatlı yiyecekler, çikolata, kafeinli içecekler, alkol, narenciye ve domates sosu reflüye neden olabilir veya semptomlarını kötüleştirebilir.
Aşırı yeme Büyük parça yemek veya aşırı yemek midedeki basıncı arttırır, bu da mide içeriğinin yemek borusuna geri dönmesine neden olur.
Obezite. Aşırı kilo karın boşluğuna baskı yaparak mide asidinin yemek borusuna girmesini kolaylaştırır.
Hamilelik. Hamilelik sırasında hormonal değişiklikler ve genişleyen rahmin mideye yaptığı baskı reflü semptomlarını artırır.
Sigara içmek. Sigara içmek LES'i zayıflatır, bu da bu durumun riskini artırır.
Yatmadan önce yemek. Yatmadan hemen önce yemek yemek, mide içeriğinin yemek borusuna geri dönmesine yardımcı olabilir.
Stres ve kaygı. Bu koşullar sindirim sistemi üzerinde olumsuz etki yaparak reflü semptomlarını artırır.
Diyafragmatik herni. Mide fıtığı olarak da bilinen diyafragma fıtığı, midenin üst kısmının diyaframın üzerine çıkmasına ve mide içeriğinin yemek borusuna geri akmasına neden olur.
Bazı ilaçlar. Antihistaminikler, ağrı kesiciler, antidepresanlar ve tansiyon ilaçları gibi bazı ilaçlar reflüye katkıda bulunabilir.
Reflüye neden olan faktörleri belirleyerek yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla durumu yönetebilirsiniz.
Reflü belirtileri nelerdir?
Yemek borusuna giren mide asidinin bir takım yaygın semptomları vardır.Göğüste ağrılı yanma hissi. Bu, mide asidinin yemek borusuna geri dönmesi nedeniyle oluşan göğüste yanma hissidir. Mide ekşimesi, büyük öğünler yedikten sonra veya yemekten hemen sonra uzanırsanız daha da kötüleşir.
Regürjitasyon. Bu, mide asidinin ağza geri akması, ekşi veya acı bir tada ve ağız kokusuna neden olan bir durumdur.
Göğüs ağrısı. Reflü, kalp krizi semptomlarına benzer şiddetli göğüs ağrısına neden olabilir. Göğüs ağrınız varsa doğru tanı için doktora başvurmanız önemlidir.
Yutma güçlüğü (yutma güçlüğü). Yemek borusunun iltihaplanması veya daralması yiyecek ve içeceklerin yutulmasını zorlaştırabilir. Bu durum reflüden kaynaklanan iltihaplanma nedeniyle ortaya çıkar.
Kronik öksürük. Yemek borusunda ve boğazda mide asidi birikmesi, yatmadan önce veya sabahları kötüleşen kalıcı öksürüğe neden olabilir.
Ses kısıklığı ve boğaz ağrısı. Reflü ses tellerini tahriş ederek özellikle sabahları ses kısıklığına ve boğaz ağrısına neden olur.
Astım belirtileri. Solunum yollarındaki asit, hırıltı ve nefes darlığı gibi astım semptomlarına neden olabilir.
Hıçkırık. Hıçkırık, asitin diyaframı etkilemesinden kaynaklanan reflü hastalığının yaygın belirtilerinden biridir.
Bulantı. Reflü bulantıya ve bazı durumlarda kusmaya neden olabilir.
Geğirme. Midede aşırı gaz oluşumu ve artan basınç geğirmeye neden olur.
Bu semptomlar hazımsızlığın sık görülen semptomlarıdır ve her biri yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen bir sorundur.
Reflü belirtileri nasıl azaltılır?
Reflüden kaynaklanan rahatsızlığı azaltmak için yaşam tarzınızda ve alışkanlıklarınızda değişiklikler yapabilirsiniz.Asitli ve yağlı yiyeceklerden kaçının . Domates, turunçgiller, çikolata, baharatlı, kızarmış ve yağlı yiyeceklerin tüketimini sınırlayın.
Porsiyonları azaltın . Küçük öğünler yiyin, ancak daha sık. Yiyeceklerinizi iyice çiğneyin ve büyük parçalar yemekten kaçının.
Yemek yedikten sonra uzanmayın . Yemek yedikten sonra en az 2-3 saat uzanmayın.
Sağlıklı bir kiloyu koruyun . Aşırı kilo karın boşluğuna baskı yaparak reflü semptomlarını artırır. Kilo vermek kan basıncını düşürmeye ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Yatağın başını kaldırın . Yatağın başucunun yaklaşık 15 ila 20 cm kadar yükseltilmesi, mide asidinin yemek borusuna geri akmasını engelleyebilir.
Sigarayı bırak . Sigara içmek reflü semptomlarını artırır, bu nedenle bırakılması gerekir.
Alkol alımınızı sınırlayın . Alkol mide asidi üretimini uyarabilir ve yemek borusu sfinkterini zayıflatabilir. Bu nedenle alkol tüketimini azaltmak belirtileri de azaltacaktır.
Düzenli fiziksel aktivite yapın . Orta derecede egzersiz, reflü semptomlarını hafifletebilecek sindirimi ve kilo kaybını iyileştirmeye yardımcı olur.
Stresinizi kontrol edin . Yoga, meditasyon ve derin nefes alma gibi uygulamalar stres ve reflü semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Bir uyku programını sürdürün . Yeterli, kaliteli uyku genel vücut sağlığını destekler ve semptomların azaltılmasına yardımcı olur.
Sıkı kıyafetlerden kaçının . Karnı daraltan sıkı giysiler mide üzerindeki baskıyı artırarak reflüyü teşvik edebilir.
Reflü nasıl tedavi edilir?
Reflü tedavisi semptomları hafifletmeyi ve yemek borusunun zarar görmesini önlemeyi amaçlar. Tedavi seçenekleri ilaç tedavisi ve ameliyatı içerir.Antasitler. Bu ilaçlar mide asidini nötralize ederek hızlı rahatlama sağlar. Hafif reflü semptomlarında kullanılırlar. Antasitler göğüs yanmasını ve mide yanmasını azaltmada etkilidir ancak uzun süreli kullanıma uygun değildir ve yalnızca geçici bir rahatlama sağlar.
H2 reseptör blokerleri. Bu ilaçlar mide asidi üretimini azaltır. Hafif semptomlar için kullanılırlar. H2 blokerleri özofagus tahrişini ve iltihabını azaltmaya yardımcı olarak antiasitlerden daha uzun süreli rahatlama sağlar. Kural olarak yemeklerden önce alınırlar.
Proton pompa inhibitörleri (PPI'ler). Bunlar mide asidi üretimini önemli ölçüde azaltan güçlü ilaçlardır. ÜFE'ler daha ciddi vakalar için reçete edilir ve yemek borusunun iyileşmesine yardımcı olur. Bu ilaçlar genellikle doktor kontrolünde reçete edilir ve belirli bir süre kullanılır.
Prokinetik. Bu ilaçlar mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasını önleyerek mide boşalmasını hızlandırır. Prokinetikler sıklıkla diğer tedavilerle birlikte reçete edilir ve sindirimin iyileştirilmesine yardımcı olur.
Cerrahi tedavi. İlaç tedavisi etkisizse veya reflü yaşam kalitesini ciddi şekilde etkiliyorsa ameliyat gerekli olabilir. Ameliyattan önce özofagus manometrisi ve 24 saatlik pH testi gereklidir . İki ana cerrahi yöntem vardır:
- Nissen fundoplikasyonu . Bu işlemde midenin üst kısmı yemek borusunun alt kısmına sarılarak alt yemek borusu sfinkterinin (LES) güçlendirilmesi sağlanır. Bu, asidin yemek borusuna geri dönmesini önler.
- LINX cihazı . Bu yöntemde alt yemek borusu sfinkterinin etrafına kapanmasına yardımcı olmak için manyetik boncuklu küçük bir halka yerleştirilir.
Bütünleştirici tıp yöntemleri. Papatya, zencefil veya meyan kökü çayı gibi bitki çayları belirtilerin hafifletilmesinde etkilidir. Aynı zamanda aloe vera suyu mide asidinin dengelenmesine de yardımcı olur.
Reflü hastasıysanız, ister ev ilaçları ister tıbbi ilaçlar olsun, en iyi tedavi seçeneğini belirlemek için mutlaka doktorunuza danışın.
