Действия, помогающее уменьшить симптомы рефлюкса
Рефлюкс — это состояние, при котором содержимое желудка возвращается в пищевод, вызывая неприятные ощущения. В этот момент еда из желудка попадает обратно в пищевод, что вызывает чувство жжения, боль в груди и кислый вкус во рту. Особенно эти симптомы усиливаются после еды или перед сном, что негативно сказывается на качестве жизни.Почему возникает рефлюкс?
Причинами этого состояния могут быть несколько факторов, среди которых:- Ослабление нижнего пищеводного сфинктера (НПС)
- Еда и напитки
- Переедание
- Ожирение
- Беременность
- Курение
- Приём пищи перед сном
- Стресс и беспокойство
- Диафрагмальная грыжа
- Некоторые лекарства
Еда и напитки. Жирные и жареные продукты, острая пища, шоколад, напитки с кофеином, алкоголь, цитрусовые и томатный соус могут вызывать рефлюкс или усиливать его симптомы.
Переедание. Употребление больших кусков пищи или переедание увеличивают давление в желудке, что способствует возврату содержимого желудка в пищевод.
Ожирение. Избыточный вес оказывает давление на брюшную полость, что облегчает попадание желудочной кислоты в пищевод.
Беременность. Во время беременности гормональные изменения и давление увеличивающейся матки на желудок усиливают симптомы рефлюкса.
Курение. Курение ослабляет НПС, что повышает риск возникновения этого состояния.
Приём пищи перед сном. Приём пищи непосредственно перед сном может способствовать возврату содержимого желудка в пищевод.
Стресс и беспокойство. Эти состояния оказывают негативное воздействие на пищеварительную систему, усиливая симптомы рефлюкса.
Диафрагмальная грыжа. Диафрагмальная грыжа, также известная как желудочная грыжа, приводит к тому, что верхняя часть желудка выступает над диафрагмой и вызывает заброс содержимого желудка в пищевод.
Некоторые лекарства. Некоторые лекарства, такие как антигистаминные препараты, обезболивающие, антидепрессанты и препараты для снижения артериального давления, могут способствовать возникновению рефлюкса.
Выявив факторы, вызывающие рефлюкс, можно управлять этим состоянием с помощью изменений в образе жизни.
Каковы симптомы рефлюкса?
Существует ряд распространенных симптомов попадания желудочной кислоты в пищевод.Изжога. Это жжение в грудной клетке, которое возникает из-за возврата желудочной кислоты в пищевод. Изжога усиливается после приёма пищи большими кусками или если лечь сразу после еды.
Регургитация. Это состояние, когда желудочная кислота возвращается обратно в рот, вызывая кислый или горький привкус, а также неприятный запах изо рта.
Боль в груди. Рефлюкс может вызывать острую боль в груди, что может быть похоже на симптомы сердечного приступа. При болях в груди важно обратиться к врачу для точной диагностики.
Трудности с глотанием (дисфагия). Воспаление или сужение пищевода может затруднить глотание пищи и напитков. Это состояние возникает из-за воспаления, вызванного рефлюксом.
Хронический кашель. Скопление желудочной кислоты в пищеводе и горле может вызывать постоянный кашель, который усиливается перед сном или утром.
Охриплость и боль в горле. Рефлюкс раздражает голосовые связки, вызывая охриплость и боль в горле, особенно по утрам.
Симптомы астмы. Кислота, попадающая в дыхательные пути, может вызывать симптомы астмы, такие как хрипы и одышку.
Икота. Икота — это один из частых симптомов рефлюкса, вызванный воздействием кислоты на диафрагму.
Тошнота. Рефлюкс может вызывать тошноту и, в некоторых случаях, рвоту.
Отрыжка. Чрезмерное образование газов в желудке и повышенное давление приводят к отрыжке.
Эти симптомы являются распространенными симптомами расстройства желудка, и каждый из них представляет собой проблему, существенно влияющую на качество жизни.
Как уменьшить симптомы рефлюкса?
Чтобы уменьшить дискомфорт, связанный с рефлюксом, можно внести изменения в свой образ жизни и привычки.Избегайте кислых и жирных продуктов. Ограничьте потребление томатов, цитрусовых, шоколада, острой, жареной и жирной пищи.
Уменьшите порции. Питайтесь небольшими порциями, но чаще. Тщательно пережевывайте еду и избегайте приёма пищи крупными кусками.
Не ложитесь после еды. Не ложитесь в течение как минимум 2-3 часов после еды.
Поддерживайте здоровый вес. Лишний вес оказывает давление на брюшную полость, что усиливает симптомы рефлюкса. Снижение веса может помочь уменьшить давление и облегчить симптомы.
Поднимите изголовье кровати. Сон с приподнятым изголовьем кровати примерно на 15–20 см может предотвратить попадание желудочной кислоты обратно в пищевод.
Откажитесь от курения. Курение усиливает симптомы рефлюкса, поэтому его необходимо прекратить.
Ограничьте потребление алкоголя. Алкоголь может стимулировать выработку желудочной кислоты и ослаблять пищеводный сфинктер. Следовательно, сокращение потребления алкоголя также уменьшит симптомы.
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки помогают нормализовать пищеварение и снизить вес, что может облегчить симптомы рефлюкса.
Контролируйте стресс. Практики, такие как йога, медитация и глубокое дыхание, помогают уменьшить стресс и симптомы рефлюкса.
Соблюдайте режим сна. Достаточный и качественный сон поддерживает общее здоровье организма и помогает уменьшить симптомы.
Избегайте тесной одежды. Узкая одежда, сжимающая брюшную полость, может усиливать давление на желудок, способствуя рефлюксу.
Как лечится рефлюкс?
Лечение рефлюкса направлено на устранение симптомов и предотвращение повреждения пищевода. Методы лечения включают медикаментозную терапию и хирургическое вмешательство.Антациды. Эти препараты нейтрализуют желудочную кислоту и обеспечивают быстрое облегчение. Они используются при легких симптомах рефлюкса. Антациды эффективно уменьшают чувство жжения в груди и изжогу, однако не подходят для длительного применения и приносят лишь временное облегчение.
Блокаторы H2-рецепторов. Эти препараты снижают выработку желудочной кислоты. Они используются при умеренных симптомах. Блокаторы H2-рецепторов помогают уменьшить раздражение и воспаление пищевода, обеспечивая более длительное облегчение по сравнению с антацидами. Как правило, их принимают перед едой.
Ингибиторы протонной помпы (ИПП). Это сильные препараты, которые значительно снижают выработку желудочной кислоты. ИПП назначают в более тяжелых случаях, и они способствуют заживлению пищевода. Эти препараты обычно назначаются под контролем врача и применяются в течение определенного периода.
Прокинетики. Эти препараты ускоряют опорожнение желудка, предотвращая попадание желудочной кислоты обратно в пищевод. Прокинетики часто назначаются в комплексе с другими методами лечения и помогают улучшить пищеварение.
Хирургическое лечение. Если медикаментозная терапия неэффективна или рефлюкс сильно ухудшает качество жизни, может потребоваться хирургическое вмешательство. Перед операцией обязательно проводится манометрия пищевода и 24-часовая pH-метрия.
Существуют два основных хирургических метода:
- Фундопликация по Ниссену. В ходе этой операции верхняя часть желудка оборачивается вокруг нижней части пищевода, чтобы укрепить нижний пищеводный сфинктер (НПС). Это предотвращает возврат кислоты в пищевод.
- Устройство LINX. В этом методе маленькое кольцо с магнитными шариками помещается вокруг нижнего пищеводного сфинктера, помогая ему закрываться.
Методы интегративной медицины. Травяные чаи, такие как чай из ромашки, имбиря или солодки, эффективны для облегчения симптомов. В то же время сок алоэ вера помогает сбалансировать желудочную кислоту.
Если вы страдаете от рефлюкса, обязательно проконсультируйтесь с врачом для выбора оптимального метода лечения, будь то домашние или медицинские средства.
