Xroniki Baş Ağrısı Nədir və Qarşısını Necə Almaq Olar?
Xroniki baş ağrısı ayda 15 gün və ya daha çox tezliyi ilə baş verən, ən azı üç ay ardıcıl davam edən davamlı və təkrarlanan baş ağrısı formasıdır. Bu vəziyyət daha az baş verən epizodik baş ağrılarından fərqlənir. Onun müxtəlif növləri, o cümlədən xroniki gərginlik tipli baş ağrıları və xroniki miqrenləri əhatə edir, hər biri xüsusi ağrı nümunələri və müşayiət olunan simptomlarla xarakterizə olunur.
Bu baş ağrılarının səbəbləri müxtəlifdir və bunlara genetik faktorlar, hormonal dəyişikliklər, ətraf mühitin təsirləri, stress və həyat tərzi təsirləri daxil ola bilər. Diaqnoz adətən ətraflı tibbi tarixçə, fiziki müayinə və lazım olduqda görüntüləmə tədqiqatları daxil olmaqla hərtərəfli qiymətləndirməni əhatə edir.
Xroniki baş ağrılarının müalicəsi müxtəlifdir və dərmanların, həyat tərzinin tənzimlənməsinin və profilaktik tədbirlərin birləşməsini əhatə edə bilir. Bu vəziyyəti idarə etmək çox vaxt hər bir insanın yaşadığı unikal şiddətləndiriciləri və simptomları nəzərə alaraq fərdi yanaşma tələb edir. Mübarizə strategiyaları, profilaktik tədbirlər və gündəlik həyata təsirini bilmək sözü gedən vəziyyətin həlli və davamlı bu vəziyyətdə olan insanlar üçün ümumi həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasının vacib aspektləridir.
Gəlin bu baş ağrılarının növləri, diaqnozu və müalicəsilə ətraflı tanış olaq.
Xroniki baş ağrısının növləri nələrdir?
Xroniki baş ağrıları hər biri fərqli xüsusiyyətlərə malik olan müxtəlif növləri əhatə edir. İki ümumi alt tip xroniki gərginlik tipli baş ağrıları və xroniki miqrendir.
Onun növləri bunlardır:
- Xroniki gərginlik tipli baş ağrıları (CTTH)
- Xroniki migren
- Xroniki klaster baş ağrıları
- Yeni gündəlik davamlı baş ağrısı (NDPH)
- Hemicrania continua
- Dərmanların həddindən artıq istifadəsi baş ağrısı (MOH)
- Travma sonrası baş ağrısı
- Xroniki gündəlik baş ağrısı (CDH)
Xroniki gərginlik tipli baş ağrıları (CTTH). Başın ətrafında sabit, bant kimi təzyiq və ya sıxılma ilə müşahidə olunur. Tipik olaraq mülayim və orta intensivliyə malikdir.
Xroniki migren. Epizodik miqrenlərə bənzəyir, lakin ayda 15 gün və ya daha baş verir. Çox vaxt başın bir tərəfində şiddətli zonklayan ağrı ilə müşahidə olnur.
Xroniki klaster baş ağrıları. Son dərəcə şiddətli baş ağrıları, həftələr və ya aylar ərzində qruplarda baş verir. Bu hal göz ətrafında lokallaşdırılır, gözyaşardıcı və ya burun tıxanıqlığı ilə müşahidə olnur.
Yeni gündəlik davamlı baş ağrısı (NDPH). Birdən inkişaf edir və üç aydan çox davam edir. Bu ağrı adətən daimi və aramsız olur.
Hemicrania continua. İntensivliyi ilə fərqlənən, lakin heç vaxt tam keçməyən davamlı, birtərəfli baş ağrısıdır.
Dərmanların həddindən artıq istifadəsi baş ağrısı (MOH). Ağrı kəsici dərmanların tez-tez istifadəsinin nəticələridir. Rebound effektinə səbəb olan relyef üçün nəzərdə tutulan kəskin dərmanlar həddindən artıq istifadə edildikdə baş verir.
Travma sonrası baş ağrısı. Baş zədəsi və ya travmadan sonra inkişaf edir.
Xroniki gündəlik baş ağrısı (CDH). Bu hal gündəlik və ya hər gün baş verən müxtəlif baş ağrısı növlərini əhatə edən geniş kateqoriyadır.
Dəqiq diaqnoz effektiv idarəetmə üçün çox vacibdir və bu halı yaşayan şəxslər üçün ağrının xüsusi növü və müvafiq müalicəni təyin etmək üçün həkim müayinəsindən keçməlidirlər.
Xroniki baş ağrısının səbəbləri nələrdir?
Bu vəziyyətin səbəbləri çoxşaxəlidir və fərdlər arasında dəyişə bilir. Xüsusi səbəbi müəyyən etmək çox vaxt hərtərəfli tibbi qiymətləndirməni əhatə edir.
Bu baş ağrılarınının səbəbləri bunlardır:
- Genetika
- Hormonal dəyişikliklər
- Ekoloji şiddətləndiricilər
- Həyat tərzi faktorları
Genetika. Ailədə baş ağrısı və ya miqren kimi problemlər varsa, bu halın inkişaf ehtimalını artıra bilir.
Hormonal dəyişikliklər. Xüsusilə menstruasiya, hamiləlik və ya menopoz zamanı qadınlarda hormonların dəyişməsi bu hala səbəb olur.
Ekoloji şiddətləndiricilər. Yüksək səviyyəli stress və ya qəfil stresli hadisələr, hava, hava təzyiqi və ya temperatur dəyişikliklərinə həssaslıqlar, həmçinin həddindən artıq səs-küy və ya parlaq işıqlar müəyyən insanlarda bu ağrılara səbəb ola bilir.
Həyat tərzi faktorları. Yuxunun azlığı olmaması və ya nizamsız yuxu rejimi, eyni zamanda kofein, spirt və ya xüsusi əlavələr kimi müəyyən qidalar və ya içkilər şiddətləndirici rolu oynayır.
Sağlamlığın əsas şərtləri:
Miqren: Xroniki miqrenlər epizodik miqrenlərdən inkişaf edə bilər və daha tez-tez baş verə bilər.
Gərginlik tipi baş ağrıları: Baş və boyunda davamlı əzələ gərginliyi və ya daralması xroniki gərginlik tipli baş ağrılarına səbəb olur.
Tibbi məsələlər: Yüksək qan təzyiqi, sinüzit və ya temporomandibular oynaq (TMJ) pozğunluqları kimi şərtlər də bu ağrılara səbəb olur.
Dərmanların həddindən artıq istifadəsi. Müəyyən dərmanların, xüsusən də ağrı kəsicilərin və ya miqren dərmanlarının həddindən artıq istifadəsi baş ağrılarına səbəb ola bilir.
Post-travmatik səbəblər. Baş zədələri və ya travma, hətta kiçik görünsə də, bu ağrılarla nəticələnə bilər.
Nevroloji faktorlar. Beyin strukturunda və ya funksiyasında anormallıqlar sözü gedən baş ağrılarına kömək edir.
Dəqiq diaqnoz və müvafiq müalicə üçün həkimlə məsləhətləşmək çox vacibdir. Hərtərəfli qiymətləndirmə spesifik şiddətləndiriciləri, səbəbləri müəyyən etməyə kömək edir və fərdin ehtiyaclarına uyğunlaşdırılmış daha məqsədyönlü və effektiv müalicə yanaşmasına imkan verir.
Xroniki baş ağrısının simptomları nələrdir?
Xroniki baş ağrıları, o cümlədən xroniki gərginlik tipli baş ağrıları və xroniki miqren, davamlı və təkrarlanan simptomlarla müşahidə olunur. Xüsusi simptomlar baş ağrısının növündən asılı olaraq dəyişir.
Bu baş ağrısının asimptomları aşağıdakılardır:
- Baş ağrısı
- Müddət
- İntensivlik
- Məkan
- İşığa (fotofobiya) və səsə (fonofobiya) həssaslıq
- Bulantı və qusma
- Aura
- Fiziki fəaliyyətlə simptomların pisləşməsi
- Konsentrasiyada çətinlik
- Qıcıqlanma
- Baş dərisinin həssaslığı
- Yuxu pozğunluqları
Müddət. Baş ağrıları ayda 15 gün və ya daha çox baş verir, ən azı üç ay ardıcıl davam edir.
İntensivlik. Ağrının intensivliyi gündəlik fəaliyyətə təsir edən mülayimdən şiddətə qədər dəyişə bilər.
Məkan. Ağrının yeri fərqli ola bilər. Məsələn, xroniki gərginlik tipli baş ağrıları tez-tez başın ətrafında bant kimi təzyiqi ehtiva edir, xroniki miqrenlər isə pulsasiya edən keyfiyyətə malik ola bilər və çox vaxt başın bir tərəfinə təsir göstərir.
İşığa (fotofobiya) və səsə (fonofobiya) həssaslıq. İşığa və səsə qarşı həssaslığın artması, xüsusən də miqren tutması zamanı rast gəlinir.
Bulantı və qusma. Xroniki miqrenin səbəb olduğu baş ağrısı daha çox ürəkbulanma və bəzi hallarda qusma ilə müşahidə olunur.
Aura. Xroniki miqrenli bəzi şəxslər baş ağrısından əvvəl baş verən görmə pozğunluqlarını və ya digər duyğu dəyişikliklərini ehtiva edən aura ilə qarşılaşırlar.
Fiziki fəaliyyətlə simptomların pisləşməsi. Fiziki fəaliyyət və ya adi hərəkətlər baş ağrısı ağrısını gücləndirir.
Konsentrasiyada çətinlik. Xroniki baş ağrıları diqqəti cəmləşdirməyi və ya tapşırıqlara diqqət yetirməyi çətinləşdirir.
Qıcıqlanma. Bu vəziyyətdən əziyyət çəkənlər əsəbilik və ya əhval dəyişikliyi ilə qarşılaşır.
Baş dərisinin həssaslığı. Bəzi insanlarda baş dərisi toxunma və ya təzyiqə qarşı həssas olur.
Yuxu pozğunluqları. Yuxusuzluq və ya pozulmuş yuxu rejimi xroniki ağrılarla ilə əlaqəli ola bilər.
Bu spesifik simptomlar insandan insana dəyişir və effektiv müalicə üçün dəqiq diaqnoz vacibdir. Bu vəziyyətlə qarşılaşan şəxslər əsas səbəbi müəyyən etmək və müvafiq müalicə planı hazırlamaq üçün həkim müayinəsindən keçməlidirlər.
Xroniki baş ağrısının qarşısını almaq olarmı?
Bu vəziyyətin qarşısının alınması həyat tərzi dəyişikliklərinin, stressin idarə edilməsinin və bəzi hallarda tibbi müdaxilələrin birləşməsini əhatə edir.
Onun qarşısını almaq üçün edilə bilən tədbirlər bunlardır:
Qıcıqlandırıcıları müəyyən edin və qarşısını alın. Xüsusi qidalar, ətraf mühit amilləri və ya stresslər kimi potensial şiddətləndiriciləri izləmək üçün baş ağrısı gündəliyi saxlayın. Müəyyən edildikdən sonra bu şiddətləndiricilərə məruz qalmağın qarşısını almağa və ya minimuma endirməyə çalışın.
Daimi yuxu rejimi qurun. Hər gün eyni vaxt da yatmaq və eyni vaxtda oyanmaqla ardıcıl yuxu rejimini qoruyun. Yuxu mühitinizin rahat və istirahət üçün əlverişli olduğundan əmin olun.
Maye qəbul edin. Susuzlaşdırma baş ağrısına kömək edir. Gün ərzində kifayət qədər su içmək, kofeinli və spirtli içkilərin qəbulunu məhdudlaşdırmaq lazımdır.
Stresi idarə edin. Dərin nəfəs alma, meditasiya, yoqa və ya mütərəqqi əzələlərin rahatlaması kimi stressi azaltma üsullarını tətbiq edin. Stresslə mübarizə aparmağın sağlam yollarını tapmaq baş ağrılarının tezliyini və intensivliyini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilir.
Daimi məşq. Gəzinti, qaçış və ya velosiped sürmə kimi müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olun. Məşq stressi azaltmağa və ümumi rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Sağlam qida. Balanslaşdırılmış qida ilə qidalanın. Yeməkləri atlamayın, çünki nizamsız yemək baş ağrısına səbəb ola bilir. Potensial şiddətləndirici qidaları müəyyən edin və həmin qidaları məhdudlaşdırın.
Kofein və alkoqol qəbulunu məhdudlaşdırın. Kofein və spirt istehlakını nəzarət edin və orta səviyyədə saxlayın, çünki həddindən artıq miqdarda baş ağrısına səbəb olur.
Duruş və erqonomika. Yaxşı duruşunuzu qoruyun, xüsusən də masa və ya kompüter arxasında uzun saatlar keçirirsinizsə. Gərginlik tipli baş ağrılarının qarşısını almaq üçün iş yerinizin erqonomik cəhətdən uyğun olduğundan əmin olun.
Daimi göz müayinələri. Əgər kompüterdə işləyirsinizsə və ya gözlərinizi yoran fəaliyyətlərlə məşğul olursunuzsa, mütəmadi olaraq göz müayinəsindən keçin və lazım olduqda düzəldici linzalardan istifadə edin.
İstirahət üsulları. Fasilələr, zehinlilik məşqi və ya hobbilərdən həzz almaq kimi istirahət üsullarını gündəlik iş rejiminə daxil edin.
Dərman istifadəsini məhdudlaşdırın. Həkim rəhbərliyi altında ağrı kəsiciləri və ya miqren dərmanlarından istifadə edin. Həddindən artıq istifadədən çəkinin, çünki bu, dərmanların həddindən artıq istifadəsi baş ağrısına səbəb olur.
Xroniki baş ağrıları yaşayan şəxslər, spesifik şiddətləndiricilərə və simptomlara əsaslanaraq ən təsirli profilaktik strategiyaları müəyyən etmək üçün həkim müayinəsi vacibdir.
Xroniki baş ağrısının diaqnozu necə qoyulur?
Bu halın diaqnozu baş ağrısının xüsusi növünü və onun əsas səbəblərini müəyyən etmək üçün həkim tərəfindən hərtərəfli qiymətləndirməni əhatə edir.
İnsanları narahat edən bu vəziyyətin diaqnostika prosesində aşağıdakı kimidir:
- Tibbi tarixçə
- Fiziki müayinə
- Baş ağrısı gündəliyi
- Təsvir araşdırmaları
- Laboratoriya testləri
- Xüsusi testlər
- Xüsusi növlərin diaqnozu
Tibbi tarixçə. Həkim baş ağrılarının tezliyi, müddəti və xüsusiyyətləri haqqında məlumat daxil olmaqla ətraflı tibbi tarixçə alacaq. Potensial şiddətləndiricilər, ailə tarixçəsi və hər hansı digər müvafiq tibbi şərtlər haqqında soruşur.
Fiziki müayinə. Baş ağrısı növü ilə əlaqəli ola biləcək hər hansı əlamət və ya simptomları yoxlamaq üçün hərtərəfli fiziki müayinə aparılır. Buraya refleksləri, koordinasiyanı və duyğu funksiyasını qiymətləndirmək üçün nevroloji müayinə daxildir.
Baş ağrısı gündəliyi. Baş ağrısı gündəliyini saxlamaq nümunələri, şiddətləndiriciləri və baş ağrılarının gündəlik həyata təsirini izləmək üçün dəyərli ola bilər. Bu məlumat həkimə baş ağrılarının təbiətini anlamağa və diaqnostika prosesinə rəhbərlik etməyə kömək edir.
Təsvir araşdırmaları. Bəzi hallarda, struktur anormallıqları və ya digər əsas şərtləri istisna etmək üçün maqnit rezonans görüntüləmə (MRT) və ya kompüter tomoqrafiyası (KT) kimi görüntüləmə tədqiqatlarıtövsiyə edilir.
Laboratoriya testləri. Bu baş ağrısına səbəb ola biləcək müəyyən tibbi vəziyyəti və ya hormon balanssızlığını yoxlamaq üçün qan testləri aparılır.
Xüsusi testlər. Baş ağrısının şübhəli növündən asılı olaraq, menenjit və ya serebrospinal mayenin digər anomaliyaları kimi halları istisna etmək üçün bel ponksiyonu (onurğa kranı) kimi xüsusi testlər tövsiyə olunur.
Xüsusi növlərin diaqnozu. Xroniki gərginlik tipli baş ağrıları, xroniki miqrenlər və ya digər spesifik növlər kimi müxtəlif baş ağrılarının fərqli diaqnostik meyarları ola bilər. Sağlamlıq təminatçısı dəqiq diaqnoz qoymaq üçün müəyyən edilmiş meyarlardan istifadə edilir.
Bu halı yaşayan şəxslər üçün onların simptomları və müvafiq ola biləcək hər hansı faktorlar haqqında ətraflı məlumat verməklə, həkimlə açıq ünsiyyət qurmaları vacibdir. Bu əməkdaşlıq dəqiq diaqnozun qoyulmasına və fərdin ehtiyaclarına uyğun effektiv müalicə planının hazırlanmasına kömək edir.
Xroniki baş ağrısının müalicə üsulları hansılardır?
Xroniki baş ağrılarının müalicəsi həm kəskin simptomları, həm də əsas səbəbləri aradan qaldıran çoxşaxəli yanaşmanı əhatə edir. Müalicə planları baş ağrısının növü, şiddətləndiricilər və xəstənin ümumi sağlamlığına görə fərdiləndirilir.
Bu baş ağrılarının tibbi müalicə üsulları bunlardır:
- Dərmanlar
- Daimi məşq
- Davranış terapiyaları
- Fiziki terapiya
- Botoks enjeksiyonları
- Daimi təqib
Daimi məşq. Stresi azaltmağa və ümumi rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olun.
Davranış terapiyaları. Koqnitiv-davranışçı terapiya bu vəziyyətin idarə edilməsində təsirli olur, xüsusən də vəziyyətə stres və ya psixoloji amillər təsir edərsə.
Fiziki terapiya: Gərginlik tipli baş ağrıları üçün fiziki terapiya baş ağrılarına səbəb olan əzələ gərginliyi və duruş problemlərinə kömək edir.
Botoks enjeksiyonları. Xroniki miqrenlərdə baş ağrılarının qarşısını almaq üçün botoks iynələri tövsiyə olunur. Bu adətən hər 12 həftədən bir həyata keçirilir.
Daimi təqib. Müalicə planının effektivliyinə nəzarət etmək və lazım gəldikdə düzəlişlər etmək üçün həkimlə müntəzəm təqib görüşləri vacibdir.
İnteqretiv təbabətdə xroniki baş ağrısının müalicəsi
Vəziyyətin şiddətindən aslı olaraq sınaqdan keçmiş və illərdir peşəkar həkimlərimiz tərəfindən təbii tərkibli dərmanlar və üsulların köməyilə xroniki baş ağrılarını müalicə etmək mümkündür. İlk öncə xəstəliyin səbəbini tapıb, daha sonra ona uyğun müalicəyə başlanmalıdır. Daimi ağrıkəsici qəbul etmiş xəstələr üçün ilk öncə drenaj-detoksikasiya təyin edilməli, daha sonra oranizmin bərpa funksiyası təmin edilməlidir.
Xroniki baş ağrıları olan şəxslər üçün hərtərəfli və uyğunlaşdırılmış müalicə planı hazırlamaq üçün həkimlə sıx əməkdaşlıq etmək çox vacibdir. Açıq ünsiyyət, müntəzəm təqib və birgə yanaşma bu vəziyyətin idarə edilməsini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır və fərdin həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilir.
Baş Ağrısı ilə Bağlı Çox Soruşulan Suallar
Keçməyən baş ağrısı hansı xəstəliklərlə əlaqəli ola bilər?
Keçməyən baş ağrısı çox zaman xroniki miqren, gərginlik tipli baş ağrısı, dərmanların həddindən artıq istifadəsi və ya nevroloji pozğunluqlarla əlaqələndirilir. Bu tip baş ağrısı üç aydan çox davam edərsə, tibbi müayinə və diaqnostik qiymətləndirmə vacibdir.
Şiddətli baş ağrısı hansı hallarda təhlükəlidir?
Şiddətli baş ağrısı qəfil başlayırsa, nitq pozğunluğu, huş itməsi, görmə dəyişiklikləri və ya ifliclə müşayiət olunursa, dərhal həkimə müraciət edilməlidir. Bu, insult və ya meningit kimi həyati risk daşıyan vəziyyətlərin əlaməti ola bilər.
Bas agrisi novleri nədir və necə fərqləndirilir?
Bas agrisi novleri xroniki gərginlik tipi, xroniki miqren, klaster baş ağrısı, hemicrania continua, dərman istifadəsinə bağlı baş ağrısı və post-travmatik baş ağrısını əhatə edir. Hər növün ağrı yeri, intensivliyi və davametmə müddəti fərqlidir.
Baş ağrısı dermani adlari hansılardır və necə istifadə olunur?
Baş ağrısı dermani adlari arasında parasetamol, ibuprofen, sumatriptan, topiramat və propranolol kimi dərmanlar var. Bu dərmanlar kəskin və ya profilaktik məqsədlə istifadə olunur və yalnız həkim göstərişi ilə qəbul edilməlidir.
Baş ağrısı səbəbləri əsasən nələrdir?
Baş ağrısı səbəbləri arasında stress, yuxusuzluq, hormonal dəyişikliklər, genetik faktorlar, bəzi qidalar, dehidrasiya və dərmanların sui-istifadəsi yer alır. Dəqiq səbəbi müəyyən etmək üçün tibbi qiymətləndirmə tələb olunur.
Baş ağrısının səbəbləri necə araşdırılır?
Baş ağrısının səbəbləri tibbi tarixçə, fiziki və nevroloji müayinə, MRT və KT kimi görüntüləmə testləri və bəzi hallarda laborator analizlərlə araşdırılır. Baş ağrısı gündəliyi tutmaq da diaqnostikaya kömək edir.
Baş ağrısı üçün nə etməli ki, tez keçsin?
Baş ağrısı üçün nə etməli sualına cavab olaraq sakit bir otaqda istirahət etmək, bol maye qəbul etmək, işıq və səsdən uzaq durmaq, lazım olduqda həkimin təyin etdiyi dərmanı qəbul etmək tövsiyə olunur.
Tez tez bas agrilarinin sebebi nə ola bilər?
Tez tez bas agrilarinin sebebi stress, yuxu rejiminin pozulması, hormonal dəyişikliklər, miqren və ya dərmanların həddindən artıq istifadəsi ola bilər. Qeyri-kafi qidalanma və kafein istifadəsi də bu vəziyyəti gücləndirə bilər.
Baş ağrısına nə kömək edir?
Baş ağrısına nə kömək edir sualının cavabı olaraq istirahət, masaj, aromaterapiya, bol su içmək, kofeindən uzaq durmaq və bəzi hallarda həkim tövsiyəli dərmanlardan istifadə göstərilə bilər.
Bas agrisini nece kesmek olar ev şəraitində?
Bas agrisini nece kesmek olar sualına evdə cavab olaraq isti-soyuq kompreslər, sakit və qaranlıq mühitdə istirahət, boyun masajı və stressin azaldılması kimi üsullar tövsiyə edilir. Dərman qəbulundan əvvəl şiddətləndirici faktorlar müəyyənləşdirilməlidir.
Bas agrisinin sebebleri nələrdir və necə fərqlənir?
Bas agrisinin sebebleri fərqli fizioloji, hormonal və ətraf mühit amilləri ilə bağlıdır. Miqrenlər çox zaman nevroloji mənşəli olsa da, gərginlik tipli ağrılar əzələ spazmı və duruş pozuntularından qaynaqlanır.
Baş ağrısı necə keçər və nə qədər davam edir?
Baş ağrısı necə keçər sualına cavab olaraq, səbəbindən asılı olaraq dərman, istirahət və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə ağrının müddəti azalda bilər. Gərginlik tipli ağrılar bir neçə saat davam edə bilərkən, miqren 4-72 saata qədər uzana bilər.
Baş ağrılarının səbəbləri nədir və qarşısını almaq mümkündürmü?
Baş ağrılarının səbəbləri arasında genetik meyl, hormonal dəyişikliklər, ətraf mühit təsirləri və stress əsas rol oynayır. Onların qarşısını almaq üçün həyat tərzində dəyişikliklər və profilaktik tədbirlər əhəmiyyətlidir.
Baş ağrısının təbii müalicəsi mümkün müdür?
Baş ağrısının təbii müalicəsi mümkündür və bunlara bitki tərkibli əlavələr, akupunktur, biofeedback, yoqa və meditasiya daxildir. Bu metodlar xüsusilə dərman istifadəsinin məhdud olduğu hallarda effektiv ola bilər.
