Revmatizm Soyuq Havalarda Ağrı Verir? Revmatizm Necə Keçir?

Revmatizm Soyuq Havalarda Ağrı Verir? Revmatizm Necə Keçir?

Revmatizm oynaqlara və ətrafdakı birləşdirici toxumalara təsir edən və bütün dünyada milyonlarla insanı təsir edən xroniki xəstəlikdir. Revmatizmin ən çox görülən simptomlarına oynaq ağrısı, şişlik, sərtlik və hərəkətin məhdudlaşdırılması daxildir. Soyuq və rütubətli hava şəraiti bu simptomları daha da gücləndirdiyindən insanlar soyuqda bu xroniki xəstəlikdən özlərini qorumalıdırlar. 

Bu bloq yazımızda soyuq havada revmatizm ağrılarının növləri, onları aradan qaldırmaq və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün ala biləcəyiniz ehtiyat tədbirləri haqqında danışacağıq.

Revmatizm ağrılarının hansı növləri var?

Revmatik ağrılar müxtəlif revmatik xəstəliklər nəticəsində yarana bilər və bu ağrıların növləri və xüsusiyyətləri xəstəliyin növünə görə dəyişir. 
Revmatik ağrıların əsas növləri bunlardır:

Osteoartrit (kalsifikasiya). Osteoartrit, oynaqlarda qığırdaq toxumasının zamanla aşınması nəticəsində yaranan revmatik xəstəliklərdir. Bu aşınma sümüklərin bir-birinə sürtülməsinə və ağrıya səbəb olur.  Ən çox dizlər, baldır, bud-çanaq,əllər və onurğa kimi ağırlıq daşıyan oynaqlara təsir göstərir. Bu ağrılar adətən oynaqda hərəkətlə artır və istirahət etdikdə azalır.  Səhər sərtliyi və uzun müddət hərəkətsizlikdən sonra isə oynaqların sərtliyi daha çox olur.

Romatoid Artrit (RA). Romatoid artrit, bədənin immunitet sisteminin oynaqlara hücumu zamanı meydana gələn xroniki, iltihablı xəstəlikdir. Bu vəziyyət oynaqlarda ağrı, şişlik, istilik və qızartıya səbəb olur. Adətən barmaq və ayaq barmaqları kimi kiçik oynaqları təsir etsə də, diz, dirsək və çiyin kimi böyük oynaqları da təsir edə bilər.

Ankilozan spondilit. Ankilozan spondilit onurğa və sakroiliak oynaqları təsir edən xroniki, iltihablı revmatik xəstəlikdir. Bu xəstəlik fəqərələrin birləşməsinə və onurğada sərtliyə səbəb ola bilər. Ankilozan spondilit olan xəstələr adətən bel və omba nahiyəsində ağrı, gözlərdə  qızartı və sərtlik hiss edirlər. Hiss olunan bu ağrılar səhərlər və uzun müddət hərəkətsizlikdən sonra arta bilər.

Fibromiyalji. Fibromiyalji geniş yayılmış əzələ-skelet ağrıları, yorğunluq və müəyyən nöqtələrdə həssaslıq ilə xarakterizə olunan revmatik xəstəlikdir. Bu xəstəlik oynaqlara yayılmış ağrı, yuxu pozğunluğu, baş ağrısı və depressiya kimi simptomlarla müşayiət olunur. Ağrı ümumiyyətlə bütün bədəndə hiss olunur və əzələlərdə yanma, qıcıqlanma və ya kəskin ağrılar kimi təsvir edilə bilər.

Gut. Gut, bədəndə sidik turşusu kristallarının yığılması nəticəsində yaranan artrit növüdür. Bu kristallar oynaqlarda toplanır, ani və şiddətli ağrı, şişlik və qızartıya səbəb olur. Simptomlar ənn çox ayağın baş barmağı, topuq və dizlərdə hiss olunur və gecə saatlarında ani ağrı ilə bağlıyıb bir neçə gün davam edir. 

Lupus. Lupus, bədənin immunitet sisteminin öz toxumalarına hücum etdiyi revmatik xəstəlikdir. Oynaqda ağrı və şişkinlik lupus xəstələrinin yaşadığı ümumi simptomlardır. Bu ağrılar adətən simmetrikdir və əl və ayaq barmaqlarında, biləklərdə və dizlərdə olur. Ağrı ilə bərabər dəri səpgiləri, yorğunluğa da tez-tez rast gəlinir.

Psoriatik artrit. Psoriatik artrit sədəf xəstəliyi olan insanlarda baş verən revmatik xəstəlik növüdür. Oynaqlarda ağrı, şişlik və dərinin qızartı ilə xarakterizə olunur. Bu xəstəlik adətən barmaqlar, biləklər, dizlər və ayaq biləyi kimi oynaqlara təsir göstərir. Ağrı səhərlər və ya hərəkətsizlikdən sonra daha çox hiss edilə bilər.

Hər bir revmatik ağrı növünün müvafiq müalicə və idarəetmə üsulları var və bunların müalicəsi həkim tərəfindən aparılmalıdır. 

Soyuq havalarda revmatizmdən necə qorunmaq olar?

Soyuq havalarda revmatik ağrılar artır. Bu ağrıların qarşısını almaq və aradan qaldırmaq üçün görülə biləcək bir çox ehtiyat tədbirləri var. 
Bu tədbirlərdən bəziləri bunlardır:

Düzgün geyinmək. Soyuq havada bədəni isti saxlamaq vacibdir. Termal alt paltarları, yun corablar, əlcəklər, şərf və papaqdan istifadə etməklə soyuq havanın bədənə birbaşa təmasının qarşısını ala bilərsiniz. Xüsusilə soyuq havalarda oynaq sahələrini isti sağlamaq vacibdir.

Evdə görülə biləcək ehtiyat tədbirləri. Evdə isti və nəmli bir mühit saxlamaq sözü gedən xroniki ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcək. Qızdırıcılar, yorğan və isti su şüşələrindən istifadə edərək oynaq sahələrini isti saxlaya bilərsiniz. Bundan əlavə, isti vanna qəbul etmək və ya mütəmadi olaraq isti kompres tətbiq etmək də əzələ və oynaq ağrılarını aradan qaldıracaq.

Fiziki fəaliyyət. Soyuq havada belə müntəzəm idman oynaqların sağlamlığı üçün vacibdir. Yüngül aerobik məşqlər, yoqa və pilates kimi fəaliyyətlər oynaqların hərəkətliliyini artırır və ağrıları azaldır. İdman zamanı bədəni isti saxlamaq üçün uyğun paltar geyinmək də lazımdır. 

Qidalanma və əlavələr. Revmatik ağrıları azaltmaq üçün antiinflamatuar qidalardan istifadə etmək faydalıdır. Omeqa-3 yağ turşuları, sarıkök, zəncəfil və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər kimi qidalar iltihabı azaldaraq oynaq ağrılarını aradan qaldıra bilər. Eyni zamanda, D vitamini, kalsium və maqnezium əlavələri də birgə sağlamlığı üçün vacibdir.

Stres idarəetmə. Stres sözü gedən xroniki ağrıları artıran amillərdən biridir. Stresi idarə etmək üçün meditasiya, nəfəs məşqləri və yoqa kimi istirahət üsullarından istifadə edə bilərsiniz. Bu yolla psixoloji olaraq rahatlayacaq və ağrılarınız yüngülləşəcək

Düzgün yuxu almaq. Keyfiyyətli yuxu revmatik ağrıların idarə edilməsində mühüm rol oynayır. Rahat döşək və yastıq seçmək oynaqlarınızı dəstəkləyir və yuxu zamanı ağrıları azaldır. Yuxuya getməzdən əvvəl müntəzəm yuxu vərdişləri yaratmaq və rahatlaşdırıcı bir rejim yaratmaq da yuxu keyfiyyətinizi yaxşılaşdıra bilər.

Dərman və müalicə üsulları. Bu ağrıları aradan qaldırmaq üçün mütəmadi olaraq həkiminizin tövsiyə etdiyi dərmanlardan istifadə etməlisiniz. Təyin olunan ağrıkəsicilər, iltihab əleyhinə dərmanlar və əzələ rahatlaşdırıcılar soyuq havalarda ağrılarınızı idarə etməyə kömək edir. 

Həkimə müraciət. Soyuq havalarda ağrılar kəskinləşərsə və ya yeni simptomlar görünərsə, həkimə müraciət etməlisiniz. 

Revmatik ağrıların idarə edilməsində müntəzəm müayinələr və monitorinqlər mühüm rol oynayır. Həkiminiz sizin üçün xüsusi bir müalicə planı yaradaraq ağrınızı azaltmağa kömək edə bilər.

Revmatizm və havanın dəyişməsinin təsiri

Revmatizm yalnız soyuq havada deyil, hava dəyişikliklərində də özünü daha güclü şəkildə göstərə bilər. Temperaturun qəfil düşməsi, yüksək rütubət və küləkli hava şəraiti oynaqlarda sərtlik və ağrıların artmasına səbəb ola bilər. Bu səbəbdən xəstələr yalnız qışda deyil, bahar və payız aylarında da ehtiyatlı olmalıdırlar.

Həkimlərin müşahidəsinə görə, revmatizmli insanlar hava şəraitinə daha həssas olur. Oynaqlarda qan dövranı zəiflədikdə və əzələlər soyuduqda iltihabi proseslər güclənə bilir. Ona görə də müntəzəm hərəkət, uyğun geyim və evdə isti şərait yaratmaq simptomların yüngülləşməsində böyük rol oynayır.

Revmatizm ağrıları necə müalicə olunur?

Revmatik ağrının müalicəsi ağrının növü və şiddətindən və xəstənin ümumi sağlamlıq vəziyyətindən asılı olaraq dəyişir. Təyin olunan müalicə variantları ağrıları aradan qaldırmaq, iltihabı azaltmaq və birgə funksiyanı qorumaq məqsədi daşıyır. Sözügedən xroniki xəstəliyi müalicə etmək üçün istifadə olunan əsas üsullar bunlardır:

Qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (NSAİİ). Nonsteroid antiinflamatuar dərmanlar revmatik ağrıları və iltihabı azaltmaq üçün istifadə olunur. Bu dərmanlar birgə ağrıları aradan qaldırır və şişkinliyi azaldır. Bu dərmanlar həm ağrı kəsici, həm də iltihab əleyhinə xüsusiyyətə malik olduğundan sözü gedən xəstəliyin müalicəsində də təsirlidirlər. Lakin uzun müddətli istifadə mədə problemlərinə, ürək-damar və digər yan təsirlərə səbəb ola bildiyindən dərmanları həkim nəzarəti altında istifadə etmək lazımdır və həkimin təyin etdiyi dozadan kənara çıxmaq olmaz. 

Ağrı kəsicilər. Revmatik ağrıları aradan qaldırmaq üçün ağrıkəsicilərdən istifadə oluna bilər. Bu dərmanlar müvəqqəti olaraq ağrıları aradan qaldırsa da, iltihabı azaltmır. Dərmanlar yalnız ağrılara yönəldiyi üçün həkim yüngül və orta dərəcəli ağrılar üçün ağrı kəsicilər təyin edir.  Ağrı kəsicilərin təsirləri minimaldır, lakin müntəzəm və uzunmüddətli istifadə ilə ehtiyatlı olmaq lazımdır.

Kortikosteroidlər. Kortikosteroidlər şiddətli iltihabı və ağrıları idarə etmək üçün istifadə olunur. Bu dərmanlar birbaşa oynaqlara yeridilə və ya ağızdan qəbul edilə bilər. Kortikosteroidlər güclü antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir və ağrının kəskin, dözülməz olduğu dövrlərində təyin olunur. Bu dərmanları əkim nəzarəti altında və həkimin təyin etdiyi müddət ərzində istifadə etmək lazımdır. Özbaşına qəbula başlamaq və kəsmək olmaz.

Xəstəliyi dəyişdirən anti-revmatik dərmanlar (DMARDs). Xəstəliyi dəyişdirən revmatizm əleyhinə dərmanlar xəstəliyin gedişatını yavaşlatmaq və oynaqların zədələnməsinin qarşısını almaq üçün, xüsusən də bu vəziyyətin iltihablı formalarında istifadə olunur. Bu dərmanlar immunitet sisteminin həddindən artıq reaksiyasını azaltmaqla iltihabı idarə edir. 

Bioloji agentlər. Bioloji agentlər immunitet sisteminin xüsusi komponentlərini hədəf alaraq iltihabı azaldır. Bu müalicələr romatoid artrit kimi iltihablı revmatik xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur. Bioloji agentlər digər müalicələrə cavab verməyən xəstələrdə təsirli olsa da, həkim nəzarətindən kənar istifadə qadağandır.Həyati riskli ciddi yan təsirləri var. 

Fizioterapiya. Fiziki terapiya oynaqların hərəkətliliyini artırmaq, əzələləri gücləndirmək və ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Fiziki terapevtlər xəstəyə xüsusi məşq proqramları hazırlayaraq birgə sağlamlığı qorumağa kömək edir. Daimi fiziki terapiya seansları oynaqların elastikliyini artırır və ağrıları azaltmağa kömək edir.

Cərrahi müdaxilə. Sözü gedən xroniki ağrıların ağır vəziyyətlərində, birgə zədələnmələri zamanı cərrahi müdaxilə tələb oluna bilər. Birgə dəyişdirmə (protez) və ya oynaq korreksiyası əməliyyatları kimi prosedurlar oynaq funksiyasını bərpa edə və ağrıları azalda bilər. Digər müalicə üsulları uğursuz olduqda və ya oynaqların zədələnməsi ciddi həddə çatdıqda, ümumiyyətlə cərrahi müalicəyə üstünlük verilir.

İnteqrativ müalicə metodları. Revmatik ağrıların inteqrativ müalicə üsullarına akupunktur, masaj və hidroterapiya kimi yanaşmalar daxildir. Akupunktur iynələri müəyyən nöqtələrə yerləşdirərək ağrıları aradan qaldırmağı hədəfləyir. Masaj terapiyası əzələləri rahatlaşdırır və oynaq ağrılarını aradan qaldırır. Hidroterapiya isə əzələləri rahatlaşdırır və suyun müalicəvi təsirindən istifadə edərək ağrıları azaldır.

Həyat kefiyyətinə təsir edən və soyuq havalarda daha da artan revmatizmin idarə olunması və qarşısı alınması üçün yuxarıda yazdıqlarımızı tətbiq edə bilərsiniz. Lakin ağrılar şiddətli olduqda həkimə müraciət etməyiniz lazımdır.

Revmatizm haqqında çox soruşulan suallar

Ayaqda revmatizm elametleri hansılardır?

Ayaqda revmatizm elametleri əsasən şişlik, ağrı, hərəkət məhdudiyyəti və sərtlik ilə özünü göstərir. Bəzi hallarda barmaq oynaqlarında qızartı və iltihabi dəyişikliklər də müşahidə olunur.

Revmatizm əlamətləri nələrdir?

Revmatizm əlamətləri oynaq ağrısı, şişkinlik, səhər sərtliyi, hərəkət məhdudiyyəti, yorğunluq və bəzi hallarda dəri səpgiləri ilə müşayiət olunur. Əlamətlər revmatizmin növündən asılı olaraq dəyişə bilər.

Revmatizm dərmanları hansılardır?

Revmatizm dərmanları arasında qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar, kortikosteroidlər, DMARDs və bioloji agentlər istifadə olunur. Revmatizm dərmanları yalnız həkim nəzarəti altında qəbul edilməlidir.

Revmatizm müalicəsi necə aparılır?

Revmatizm müalicəsi dərman terapiyası, fizioterapiya, inteqrativ metodlar və bəzi hallarda cərrahi müdaxilələrlə həyata keçirilir. Revmatizm müalicəsi xəstənin vəziyyətinə uyğun fərdi plan əsasında təyin olunur.

Revmatizmin ev seraitinde mualicesi mümkündürmü?

Revmatizmin ev seraitinde mualicesi üçün isti kompreslər, isti vanna, yüngül idman hərəkətləri, stressin idarə olunması və düzgün yuxu rejimi faydalıdır. Ancaq ev şəraitində tədbirlər yalnız dəstək məqsədi daşıyır və həkim müalicəsini əvəz etmir.

Revmatizm neden yaranir?

Revmatizm neden yaranir sualına cavab olaraq, genetik meyllilik, autoimmun proseslər, infeksiyalar və ətraf mühit faktorları əsas səbəblər arasında göstərilir. Bu amillərin təsiri nəticəsində oynaq və ətraf toxumalarda xroniki iltihab yaranır.