Topuqda Ağrı Niyə Olur? Topuq Ağrısı Müalicə İlə Keçir?
Topuq ağrısı hərəkətliliyi məhdudlaşdıran və gündəlik həyata mənfi təsir edən ümumi bir problemdir. Bu ağrının əsas səbəbləri arasında burxulma, tendinit, artrit və sinir sıxılması var. Ayaq biləyinin burxulması ani hərəkətlər və ya yıxılmalar nəticəsində yarandığı halda, tendonitlər vətərlərin iltihabı nəticəsində yaranır. Artrit oynaqlarda iltihab və sərtlik yaradır, sinir sıxılmaları isə həddindən artıq yüklənmə və ya təkrarlanan zərbələr nəticəsində sümüklərdə kiçik çatlara səbəb olur.Topuq ağrılarının səbəbləri nələrdir?
Topuq ağrısının səbəbləri bunlardır:- Əzilmə
- Tendonit
- Artrit-Bexterev, psoriaz
- Qırıq
- Sinir sıxılması
Tendonit. Tendinit tendonların iltihabıdır. Xüsusilə Axilles tendonu tez-tez ayaq biləyində iltihablana bilər. Tendinit qəfil xəsarətlər nəticəsində yaranır. Bu vəziyyət ağrı və şişkinliklə xarakterizə olunur və adətən istirahət, buz tətbiqi və antiinflamatuar dərmanlarla müalicə olunur.
Artrit. Ayaq biləyində artrit iltihabın nəticəsidir. Romatoid artrit və ya osteoartrit kimi xroniki xəstəliklər oynaqda aşınmaya və ağrıya səbəb olur.
Qırıq. Topuq qırıqları birbaşa zərbə nəticəsində sümüklərin qırılmasıdır. Bu hal düşmə, idman qəzaları və ya yol qəzaları kimi səbəblərə görə baş verir. Sınıqlar şiddətli ağrı, şişlik və hərəkətin məhdudlaşdırılmasına səbəb olur.
Sinir sıxılması. Topuqda sinir sıxılması sinirlərin ətrafdakı toxumaların təzyiqinə məruz qalması nəticəsində baş verir. Bu vəziyyət tez-tez kəskin ağrı, uyuşmaya səbəb olur. Sinir sıxılmasının müalicəsi təzyiqin azaldılması, fiziki müalicə və bəzi hallarda cərrahi müdaxiləni əhatə edir.
Ayaq biləyi ağrısı həyat keyfiyyətini azalda və gündəlik işləri çətinləşdirə bilər. Ona görə də düzgün diaqnoz və uyğun müalicə üsulları ilə bu ağrının səbəblərini müəyyən etmək vacibdir.
Topuqda ağrıların simptomları hansılardır?
Topuq ağrısının əlamətlərini tanımaq düzgün diaqnoz və müalicə üçün ilk addımdır. Ayaq biləyi ağrısının əlamətləri bunlardır:- Ağrı
- Şişkinlik
- Qızartı və istilik
- Göyərmə
- Həssaslıq
Şişkinlik. Topuğun şişməsi tez-tez yaralanma və ya iltihab nəticəsində baş verir. Şişkinlik, oynaq ətrafındakı toxumalarda mayenin yığılması ilə xarakterizə olunur. Bu vəziyyət ayaqqabı geyinməyi və normal hərəkət etməyi çətinləşdirir.
Qızartı və istilik. Topuqda qızartı və istilik tez-tez iltihabın əlamətidir. Bu simptomlar infeksiya və ya zədə nəticəsində baş verir və oynaqda artan qan axınından qaynaqlanır.
Göyərmə. Göyərmə ümumiyyətlə zərbə və ya travmadan sonra baş verir. Bu vəziyyətdə rəng dəyişikliyi ağrı ilə müşayiət olunan dəri altında qan yığılması nəticəsində baş verir.
Həssaslıq. Ayaq biləyi toxunduqda və ya yüngül təzyiq tətbiq edildikdə həssas ola bilər. Bu həssaslıq tez-tez zədə və ya iltihabın əlamətidir və fərqli bir ağrı hissi ilə xarakterizə olunur.
Düzgün müalicə üsullarını təyin etmək üçün ayaq biləyi ağrısının əlamətlərini anlamaq vacibdir.
Topuq Ağrısı hansı üsullarla müalicə edilir?
Topuq ağrısının müalicəsi ağrının səbəbindən və şiddətindən asılı olaraq müxtəlif üsullar tələb edir. Müalicə prosesinin məqsədi ağrıları aradan qaldırmaq, sağalmanı sürətləndirmək və təkrarlanmanın qarşısını almaqdır. Ayaq biləyi ağrılarının müalicə üsulları bunlardır:- İstirahət
- Buz tətbiqi
- Sıxılma
- Fizioterapiya
- Dərman
- Cərrahi müdaxilə
Buz tətbiqi: Buz tətbiqi topuq ağrısını aradan qaldırmaq üçün təsirli bir üsuldur. Ağrılı nahiyəyə 15-20 dəqiqə buz tətbiq etmək şişkinliyi və iltihabı azaldır. Bu tətbiq ilk 48 saat ərzində müəyyən fasilələrlə təkrarlanmalıdır.
Sıxılma: Sıxılma ayaq biləyinə sarğı ilə tətbiq edilir. Bu üsul şişkinliyi idarə edir və dəstək verir. Bununla belə, bandajın çox sıx olmamasına diqqət yetirilməlidir.
Fizioterapiya: Fizioterapiya topuq ağrılarının müalicəsində mühüm rol oynayır. Fizioterapevtlər xüsusi məşqlər və masaj üsulları ilə ağrıları aradan qaldırır və əzələləri gücləndirirlər. Bu üsul elastikliyi artıraraq təkrar yaralanma riskini azaldır.
Dərman: İltihab əleyhinə dərmanlar adətən bu ağrını müalicə etmək üçün istifadə olunur. Dərmanlar ağrı və iltihabı azaltmaqda təsirli olur.
Cərrahi müdaxilə: Şiddətli və xroniki ayaq biləyi ağrılarında cərrahi müdaxilə tələb oluna bilər. Bu, adətən ligament yırtıqları, ağır qırıqlar və ya inkişaf etmiş artrit hallarında tətbiq olunur.
Ayaq biləyi ağrılarının müalicə prosesində erkən müdaxilə və doğru üsulların tətbiqi böyük əhəmiyyət kəsb edir. Fərdi müalicə planları ağrının səbəbi və şiddəti ilə müəyyən edilməli və həkim tərəfindən idarə olunmalıdır.
Topuq ağrılarının qarşısını necə almaq olar?
Bu durumun qarşısının alınması uzun müddətdə sağlam və aktiv bir həyat sürmək üçün vacibdir. Topuqda ağrıların qarşısını almağın yolları bunlardır:- Doğru Ayaqqabı Seçimi
- Daimi İdman və Əzələlərin Gücləndirilməsi
- İsinmə və gərmə hərəkətləri
- Yaralanmalardan qorunma
- Çəki Nəzarəti
Daimi məşq və əzələlərin gücləndirilməsi. Daimi məşq ayaq biləyinin ətrafındakı əzələləri gücləndirir. Güclü əzələlər ayaq biləyinin sabitliyini artırır və zədə riskini azaldır. Ayaq biləyi məşqləri elastikliyi və dözümlülüyü artıraraq ağrıların qarşısını alır. Məşq proqramına topuq ətrafındakı əzələləri hədəf alan hərəkətləri daxil etmək vacibdir.
İsinmə və gərmə hərəkətləri. Məşqdən əvvəl və sonra isinmə və gərmə hərəkətləri əzələlərin elastikliyini artırır və zədə riskini azaldır. İsinmə hərəkətləri əzələləri hazırlayır və ani daralmaların və burxulmaların qarşısını alır. Gərmə hərəkətləri əzələləri rahatlamağa və qan dövranını artırmağa kömək edir.
Yaralanmalardan qorunma. Topuğu zədələrdən qorumaq ağrının qarşısının alınmasında mühüm rol oynayır. Müvafiq qoruyucu vasitələrdən istifadə etmək və məşq edərkən diqqətli olmaq vacibdir. Sürüşkən və ya qeyri-sabit səthlərdə gəzinti və ya qaçış zamanı torpaq şəraitinə diqqət yetirmək lazımdır. Topuq nahiyyəsini gərginləşdirəcək qəfil hərəkətlərdən qaçınmaq da vacibdir.
Çəki nəzarəti. Həddindən artıq çəki ayaq biləklərinə əlavə təzyiq göstərərək ağrıya səbəb ola bilər. Sağlam çəki saxlamaq, ayaq biləklərinizə olan təzyiqi azaldır və uzun müddətdə sağlam oynaqları təmin edir. Balanslaşdırılmış pəhriz və müntəzəm məşqlə çəki nəzarətini saxlamaq ayaq biləyinin sağlamlığını qorumağa kömək edir.
Ayaq biləyi ağrılarının qarşısını almaq üçün bu üsulları gündəlik həyatınıza daxil etmək, sağlam, ağrısız bir həyat sürməyinizə kömək edəcək.
Topuq ağrısı üçün cərrahi müdaxilə: nə vaxt lazımdır?
Topuq ağrısı adətən konservativ müalicə üsulları ilə idarə olunur, lakin bəzi hallarda cərrahi müdaxilə tələb oluna bilər. Bu hallara şiddətli burxulmalar, ciddi sınıqlar, bağ yırtıqları və inkişaf etmiş artrit halları daxildir. Xüsusilə, ligament yırtıqları və qırıqları oynaq sabitliyini ciddi şəkildə pozur və hərəkətliliyi məhdudlaşdırır. Bu cür xəsarətlər tez-tez idmançılarda və ya yüksək enerjili travma keçirmiş insanlarda baş verir.Topuq artriti də cərrahi müdaxilə tələb edə bilən bir vəziyyətdir. Artrit, oynaqda iltihab və qığırdaq aşınmasına, şiddətli ağrıya və hərəkətin məhdudlaşdırılmasına səbəb olur. Qabaqcıl artrit konservativ müalicə üsullarına cavab verməyə bilər və oynaqların dəyişdirilməsi və ya birləşmə kimi cərrahi üsullar tələb oluna bilər. Oynaq protezi zədələnmiş oynağın süni oynaqla əvəz edilməsi prosesidir və ağrıları azaldaraq hərəkətliliyi artırır. Cərrahi müdaxilədən əvvəl həkimlər adətən müxtəlif görüntüləmə üsulları və fiziki müayinə vasitəsilə düzgün diaqnoz qoyurlar. MRT, rentgen və ultrasəs kimi üsullar zədə və ya zərərin dərəcəsini müəyyən etmək üçün istifadə olunur.
Cərrahi müdaxilə qərarı da xəstənin ümumi sağlamlıq vəziyyəti, yaşı və həyat tərzi kimi faktorlara görə qiymətləndirilir. Əməliyyatdan sonra bərpa prosesi diqqətli reabilitasiya tələb edir. Fizioterapiya əməliyyatdan sonra əzələ gücünün və oynaqların hərəkətliliyinin bərpasında mühüm rol oynayır. Xəstələr mütəmadi olaraq həkim və fizioterapevtin tövsiyə etdiyi məşqləri edərək sağalma prosesini sürətləndirə bilərlər.
