Bilək Ağrısının Səbəbi Nədir? Bilək Ağrısı Necə Keçir?
Bilək ağrısı bir çox insanın gündəlik həyatına mənfi təsir edən ümumi bir problemdir. Bu ağrı müxtəlif səbəblərdən yarana və düzgün müalicə edilmədikdə uzunmüddətli problemlərə səbəb ola bilər. Karpal tunel sindromu, tendinit, artrit, burulma və qırıqlar bilək ağrısının ümumi səbəbləri arasındadır. Bundan əlavə, qanqlion kistləri, De Quervain tenosinoviti və sinir sıxılması kimi vəziyyətlər də bilək ağrısına səbəb ola bilər.Bilək ağrısının səbəbləri nələrdir?
Qeyd etdiyimiz kimi, bilək ağrısı müxtəlif səbəblərdən yarana və gündəlik həyata mənfi təsir göstərə bilər. Bilək ağrısının ən çox rastlanan ümumi səbəblərindən bəziləri bunlardır:- Karpal tunel sindromu
- Tendinit
- Revmatoid artrit
- Ayaq biləyi burxulmaları və sınıqları
- Ganglion kistləri
- De Quervain Tenosinovit
- Sinir sıxılması
- Üçbucaqlı fibroqığırdaq kompleksi (tfcc) yaralanmaları
- Kienböck xəstəliyi
- Pseudogout və podaqra
Tendinit. Tendinit tendonların iltihabıdır və biləkdə ağrıya səbəb ola bilər. Tendonlar əzələləri sümüklərə bağlayan güclü bağlardır. Tendonlar həddindən artıq istifadə, zədə və ya yaşlanma səbəbindən iltihablana bilər. Tendinit xüsusilə idmançılarda və ya biləkdən tez-tez istifadə edilən əl əməyi ilə məşğul olan insanlarda yaygındır. Ağrı adətən bilək hərəkəti ilə artır və vətər nahiyəsində həssaslıq və şişkinlik yarana bilər.
Revmatoit Artrit. Revmatoid artrit autoimmun revmatik xəstəlikdir. Artrit oynaqların iltihabıdır və ən çox biləklərdə olur. Osteoartrit və revmatoid artrit bilək ağrısının ümumi səbəbləridir. Osteoartrit oynaq qığırdaqlarının aşınması nəticəsində yaranır və adətən yaş artdıqca inkişaf edir. Revmatoid artrit otoimmün xəstəlikdir və oynaqlarda xroniki iltihaba səbəb olur. Hər iki halda biləklərdə sərtlik, şişlik və ağrı müşahidə edilir.
Ayaq biləyi burxulmaları və sınıqları. Ayaq biləyinin burxulması və sınıqları travma nəticəsində baş verir və şiddətli ağrıya səbəb olur. Burxulmalar ayaq biləyinin bağlarının həddindən artıq uzanması və ya yırtılması nəticəsində baş verir. Sınıqlar sümüklərdə meydana gələn çatlar və ya qırılmalardır. Hər iki halda biləkdə şişlik, göyərmə və hərəkətin məhdudlaşdırılması baş verir. Qəfil yıxılmalar, idman xəsarətləri və ya qəzalar bu tip travmaların ümumi səbəbləridir.
Ganglion kistləri. Voleybolçu kistləri olaraq da bilinən qanqlion kistləri bilək bağlarının və ya vətər qabıqlarının yaxınlığında əmələ gələn maye ilə dolu kisəciklərdir. Bu kistlər adətən biləyin üstündə və ya altında görünür və bəzən ağrıya səbəb olur. Kist sinirlərə təzyiq etdikdə ağrı yaranır. Bu səbəbdən kist olan bilək maksimum az istifadə olunmalıdır. Qanqlion kistləri adətən xoş xasiyyətlidir, lakin ağrı və ya məhdud hərəkətə səbəb olduqda müalicə tələb olunur.
De Quervain Tenosinovit. De Quervain tenosinoviti baş barmağın altındakı vətər qabıqlarının iltihabıdır. Bu, bilək və baş barmağın istifadəsi ilə bağlı ağrıya səbəb ola bilər. Xüsusilə bilək və baş barmağını tez-tez istifadə edən insanlarda rast gəlinir. De Quervain tenosinoviti baş barmağı hərəkət etdirərkən biləkdə ağrı, şişlik və həssaslıq ilə özünü göstərir.
Sinir sıxılması. Median sinirdən başqa digər sinirlər sıxılırsa, biləkdə sinir sıxılması baş verə bilər. Ulnar sinirin sıxılması biləkdə və əlin kiçik barmağında ağrı və uyuşmalara səbəb olur. Sinir sıxılması biləyin təkrarlanan hərəkətləri, travma və ya anatomik anormallıqlar nəticəsində baş verə bilər. Sinir sıxılması, zəiflik, bilək və əldə həssaslıq kimi əlamətlərlə özünü göstərir.
Üçbucaqlı fibroqığırdaq kompleksi (tfcc) yaralanmaları. TFCC biləyin kiçik barmaq tərəfində yerləşən və bilək üçün sabitlik təmin edən bir quruluşdur. Bu strukturun zədələnməsi biləkdə ağrı və zəifliyə səbəb olur. TFCC zədələri yıxılma, idman zədələri və ya biləyin həddindən artıq istifadəsi nəticəsində baş veryr. Bu vəziyyət bilək hərəkət etdirdikdə ağrı və tıqqıltı kimi əlamətlərlə özünü göstərir.
Kienböck xəstəliyi. Kienböck xəstəliyi avaskulyar nekroz, yəni qan dövranının kəsilməsi nəticəsində lunat sümüyü kimi tanınan bilək sümüyünün ölməsidir. Bu vəziyyət biləkdə xroniki ağrı və sərtliyə səbəb olur. Xəstəlik adətən travmadan sonra və ya naməlum səbəblərdən inkişaf edir və biləkdə hərəkətin məhdudlaşdırılmasına səbəb olur.
Pseudogout və podaqra. Pseudoqut və podaqra oynaqlarda kristal toplanması nəticəsində iltihaba səbəb olan artrit növləridir. Bu hallar biləkdə ani və şiddətli ağrı, şişlik və qızartıya səbəb ola bilər. Pseudoqut kalsium pirofosfat dihidrat kristallarının çökməsi nəticəsində, podaqra isə sidik turşusu kristallarının çökməsi nəticəsində yaranır.
Bilək ağrısının müxtəlif səbəbləri ola və hər biri fərqli simptomlarla özünü göstərə bilər. Buna görə də bilək ağrısı yaşayan insanların düzgün diaqnoz və müalicə üçün bir sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etməsi vacibdir. Erkən diaqnoz və düzgün müalicə ağrının səbəbini təyin etməyə və onu effektiv idarə etməyə kömək edir.
Bilək ağrısını evdə necə müalicə etmək olar?
Bilək ağrısı gündəlik həyatı çətinləşdirən bir ağrıdır. Xoşbəxtlikdən, bilək ağrısını aradan qaldırmaq və müalicə etmək üçün müxtəlif ev vasitələri var. Bu həllər ağrının səbəbindən asılı olaraq dəyişir, lakin adətən ağrıları azaltmağa təsir edir.. Bilək ağrısını evdə bu üsullara müalicə etmək olar:- Buz tətbiqi və istirahət
- Bilək bandajları və bilək dəstəkləri
- İltihab əleyhinə dərmanlar
- Dartma və gücləndirmə məşqləri
- İsti kompres və masaj
- Düzgün mövqe və erqonomika
- Bitki mənşəli və təbii müalicələr
Bilək bandajları və bilək dəstəkləri. Biləyi sabitləşdirmək və dəstəkləmək üçün elastik bandajlardan və ya bilək qayışlarından istifadə edə bilərsiniz. Bu, biləyi hərəkətsiz saxlayır, sağalma prosesini sürətləndirir və ağrıları azaldır. Bandajı möhkəm sarın, lakin qan dövranını maneə törətməmək üçün kifayət qədər boş buraxın.
İltihab əleyhinə dərmanlar. Qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) bilək ağrısını aradan qaldırmaqda yüksək effektivliyə malikdir. İbuprofen və ya naproksen kimi reseptsiz satılan bu dərmanlar iltihabı azaltmaqla ağrıları aradan qaldırır. Dərmanı istifadə etməzdən əvvəl istifadə üçün təlimatları oxuduğunuzdan və həkiminizlə məsləhətləşdiyinizdən əmin olun.
Dartma və gücləndirmə məşqləri. Zərif dartma, yəni gərmə və gücləndirmə məşqləri bilək ağrısını azaltmağa kömək edə bilər. Bu məşqlər bilək əzələlərini və vətərlərini gücləndirir, təkrar zədələnmə riskini azaldır. Barmaqlarınızı və biləyinizi yumşaq bir şəkildə uzatmaqla başlayın. Sonra yüngül çəkilərdən istifadə edərək bilək əzələlərinizi gücləndirin. Təlimləri yavaş-yavaş və nəzarətli şəkildə edin.
İsti kompres və masaj. Buz tətbiq etməklə yanaşı, isti kompreslər də bilək ağrısını aradan qaldırır. İsti kompres əzələləri rahatlamağa və qan axını artırmağa kömək edir. Dəsmalı isti suya batıraraq və ya isidici yastıqlardan istifadə edərək biləyə çəkin. Bundan əlavə, biləyə edilən incə masaj qan axınını artıraraq ağrıları aradan qaldıra bilər. Masaj edərkən biləyi dairəvi hərəkətlərlə ovuşdurun.
Düzgün mövqe və erqonomika. Bilək ağrısının qarşısını almaq və aradan qaldırmaq üçün düzgün mövqe və erqonomik tədbirlər görmək vacibdir. Biləklərinizi düz tutun və kompüterdən istifadə edərkən erqonomik klaviatura və mouse istifadə edin. Eyni zamanda, biləklərinizə həddindən artıq gərginlik yaradan hərəkətlərdən qaçın və müəyyən müddətlik fasilələr verin.
Bitki mənşəli və təbii müalicələr. Bəzi bitki mənşəli və təbii müalicələr də bilək ağrısını aradan qaldıra bilər. Arnica gel və ya sarıkök kimi təbii antiinflamatuar maddələr ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. Bu cür bitki mənşəli müalicələrdən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
Bu üsullar bilək ağrısını aradan qaldırmaq və sağalma prosesini dəstəkləmək üçün təsirli ola bilər. Bununla belə, bilək ağrısı davam edərsə və ya şiddətlidirsə, bir tibb işçisi ilə əlaqə saxlamaq vacibdir. Düzgün diaqnoz və müalicə ilə bilək ağrısının səbəbini təyin etmək və uyğun müalicə üsullarını tətbiq etmək mümkündür.
Bilək ağrısı üçün tibbi müalicə üsulları hansılardır?
Bilək ağrısı bəzən evdə edilən müalicələrlə aradan qaldırıla bilməyəcək qədər şiddətli ola bilər. Bu hallarda həkimə müraciət etmək və tibbi müalicə üsullarını qiymətləndirmək lazımdır. Bilək ağrısı üçün bəzi ümumi tibbi müalicələr bunlardır:- Fizioterapiya və reabilitasiya
- Steroid inyeksiyaları
- Cərrahi müdaxilələr
- Reseptli Dərmanlar
- Ortopedik və Dəstək Cihazları
- Spesifik dərman müalicəsi
Steroid injeksiyaları. Steroid inyeksiyaları iltihabı və ağrıları azaltmaq üçün istifadə olunur. Kortikosteroid dərmanları birbaşa ağrılı bölgəyə tətbiq edilir, bu da iltihabı tez bir zamanda aradan qaldırır. Tendinit, artrit və karpal tunel sindromu kimi vəziyyətlər üçün təsirli bir müalicədir.
Cərrahi müdaxilələr. Karpal tunel sindromu, vətər yırtığı və sınıq kimi hallarda cərrahi əməliyyatlar edilə bilər. Karpal tunel cərrahiyyəsi sinir sıxılmasını aradan qaldırmaq üçün tunelin genişləndirilməsini əhatə edir.
Reseptli dərmanlar. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün həkimlər daha güclü ağrıkəsicilər və ya iltihab əleyhinə dərmanlar təyin edə bilərlər. Bu dərmanlar ağrının səbəbi və şiddətindən asılı olaraq dəyişir və həkim nəzarəti altında istifadə edilməlidir.
Ortopedik və Dəstək Cihazları. Bu cihazlar biləyi stabilləşdirərək ağrıları azaldır. Həmçinin biləyin düzgün vəziyyətdə qalmasına kömək edir və sağalma prosesini dəstəkləyir.
Bu tibbi müalicə üsulları bilək ağrısını aradan qaldırmaq və sağalmanı təşviq etmək üçün effektiv həllər təklif edir. Müalicənin düzgün kursunu təyin etmək üçün həkimə müraciət etmək vacibdir. Bu, bilək ağrısının effektiv şəkildə idarə olunmasını və uzunmüddətli ağırlaşmaların qarşısının alınmasını təmin edir.
İnteqrativ yanaşım: İltihabın nəzarət edilməsi üçün inteqrativ təbabət üsulu olan detox drenaj, immunmodulyasiyaedici, ozonterapiya, lokol ozonterapi, homosiniatriya metodlarından uğurla istifadə olunur.
